MUITO TEMPO EM FRENTE AO COMPUTADOR?

Muito tempo na frente do computador?

Por Amanda Polato

Acompanhe no slideshow tudo o que acontece no corpo

quando a gente fica muito tempo em frente ao computador

1
Olhos ressecados

O n�mero de piscadas cai at� 30% durante o trabalho em frente ao computador.

Assim, ocorre uma r�pida evapora��o do filme lacrimal, uma fina camada de �gua que recobre os olhos.

A c�rnea, ent�o, fica seca. Da�, o olho pode ficar irritado, j� que h� menos prote��o.

Qualquer part�cula de poeira causa inc�modo e a vis�o pode ficar emba�ada

2
Cansa�o visual

Para ler as informa��es na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esfor�o.
Depois de horas e horas de leitura, os m�sculos que sustentam o cristalino,
lente respons�vel por focar o que vemos,
entram em fadiga, deixando a vis�o turva e desfocada.
Luz de mais ou de menos tamb�m contribui para o desconforto,
porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar
a passagem dos raios luminosos.

3
Pesco�o tensionado

A flex�o exagerada do pesco�o sobre a tela � ruim para os m�sculos da regi�o.
Eles tendem a ficar contra�dos e duros, como esponjas que ret�m �gua,
e n�o conseguem voltar rapidamente a seu formato original.

4
Postura e coluna

Quando sentamos inclinados em dire��o � tela do computador
e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das v�rtebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda.

Os m�sculos s�o tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas.
Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa e a tens�o vai toda para os ligamentos.
A sensa��o de queima��o, ou dor do arrancamento de prego,
como tamb�m � conhecida, aumenta progressivamente.

5
Tend�o lesionado

Muito comum, a
LER (les�o por esfor�o repetitivo)
inclui uma s�rie de problemas, como
tendinite
(inflama��o dos tend�es dos dedos e punhos),
tenossinovite
(inflama��o de membranas dos tend�es)
e
bursite
(inflama��o das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tend�es).

6
Incha�o nas pernas

Esta posi��o pressiona os vasos da coxa e, dessa forma,
torna-se mais dif�cil para o sangue fazer o caminho de volta para o cora��o.
Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de �gua para os tecidos, inchando as pernas.

7
Barriga saliente

Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os m�sculos do abd�men acabam relaxados.
A�, sem a pr�tica regular de exerc�cios f�sicos, a barriga come�a a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo f�cil para o ac�mulo de gordura.

.......................................